ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಕ್ರೀಡಾ ಉದ್ಯಾನವನವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮನರಂಜನಾ ಕ್ರೀಡಾ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಟ್ರೆಂಡಿ ಜನರಿಗಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡುವ ಸ್ಥಳ, ಕ್ರೀಡಾ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಸೆಂಟರ್, ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಡೇಟಿಂಗ್ ಬೇಸ್, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಂತಹ ವಿನೋದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವ ಸಮಯದ ಸುರಂಗವು ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಪಾರ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಮೇಲೆ ಜಿಗಿಯಬಹುದೇ?

ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಜಿಗಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1.ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು

ಮೂಲತಃ ಜಿಗಿಯಿರಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 30 ಬಾರಿ ನೆಗೆಯಬೇಕು.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಂಬ್ ಸುಮಾರು 50 ಬಾರಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಜಿಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೇಹವು ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಲಜ್ಜವಾಗಿ ಜಿಗಿಯಬಹುದು.

2. ಸಮತೋಲನ

ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಅಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ವಿವಿಧ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಹಾಲ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಾಲ್ಯದ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಹಾಲ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಜಿಮ್‌ಗಳಿವೆ, ಜನರು ತಲೆತಿರುಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಮನ ಕೊಡಿ!

ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಹಾಲ್‌ಗಳು ಕಲಿಸಲು ಸುರಕ್ಷತಾ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸುಧಾರಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಲಿಸಲು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯಿರಿ, 365-ಡಿಗ್ರಿ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಚಲನೆಗಳು.

3. ಕ್ರಿಯೆ

ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಮುಖ-ಜಂಪಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ಲಂಬವಾದ ಜಂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಲಂಬವಾಗಿ ಜಿಗಿಯುವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಭಂಗಿಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಗುಂಪು ದೇಹದ ಭಂಗಿ, ಬಾಗಿದ ದೇಹದ ಭಂಗಿ, ನೇರವಾದ ದೇಹದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಪ್ರಮುಖ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

1 ಆಭರಣಗಳು, ನೆಕ್ಲೇಸ್ಗಳು, ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು, ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು, ಕನ್ನಡಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

2 ಸ್ವತಂತ್ರ ಜಂಪಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಆಡಬಹುದು

3 ಅಲಂಕಾರಿಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಪಲ್ಟಿ ಜಂಪ್, 90-ಡಿಗ್ರಿ ಎಜೆಕ್ಷನ್ ಲಂಬ ಗೋಡೆ.

4 ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನೆಗೆಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5 ಜನನಿಬಿಡ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

6 ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ನೆಲ ಅಥವಾ ನೆಲದ ವೇದಿಕೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ.

ಅದನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲ, ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವಿದೆ. ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಹಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚುರುಕಾಗಿ ಜಿಗಿಯಲು, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಜಿಗಿಯಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೆಗೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಬೋಧನಾ ತಂತ್ರದಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.